Това е комплекс от много лесни и достъпни упражнения. Основната им цел е раздвижването на всички основни стави и омекотяването на прилежащата им мускулатура. Продължителността определя и резултата. Колкото сме по -постоянни, толкова по-добре ще се чувстваме!
Ползите са много: Бодрост, по-добра гъвкавост, еластичността на ставите и мускулите значително намалява рискът от контузии, води до значително изправяне на стойката, подобрява метаболизма, отразява се благоприятно на самочувствието и емоционалното състояние, има детоксикиращ ефект и още, и още…